Время работы:
ПН-ПТ 09:00 - 21:00
СБ-ВС 10:00 - 19:00

+7 (495) 108-02-99

+7 (800) 775-12-17

Заказать звонок
Каталог товаров

Как выбрать велотренажер для дома?

Кардиозанятия хорошо помогают сгонять лишний вес, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, разгонять метаболизм и просто позволяют переключиться на отдых после загруженного дня или наоборот — набраться сил и «разогнаться» перед началом нового рабочего дня. 

Велотренажер — это классический инвентарь, который присутствует в любом спортивном зале и очень любим пользователями. Занятия на нем эффективны, а езда на велосипеде, которую полностью имитирует этот тренажер, знакома всем с детства.

Велотренажер также хорош для людей, которые только хотят начать регулярно заниматься спортом. Тренировки на нем легко объединять с любимыми занятиями: вы сможете посмотреть кино, послушать музыку и даже почитать книгу. Таким образом вы будете совмещать полезное с приятным. А когда увидите стабильный хороший результат от тренировок, ваша мотивация повысится, и вы наверняка будете заниматься с еще большим удовольствием.


Купить велотренажер можно не только в спортивный зал, но и домой. В ассортименте домашних велотренажеров представлено огромное количество разнообразных моделей. У них разный набор характеристик, возможностей, мощностей и, конечно, дизайн.


В этой статье мы всесторонне рассмотрим велотренажеры. Какими они бывают? Как правильно выбрать велотренажер? Какие характеристики важны, а какие второстепенны?


Виды велотренажеров.


Можно классифицировать велотренажеры по нескольким признакам.


Складные 


Подходят в небольшие квартиры, в которых нет лишнего места. Складной велотренажер легко убрать, и он не будет мешаться до следующей тренировки. Минус такой модели в меньшей устойчивости. Она подходит только пользователям с небольшим весом, которые планируют проводить не слишком интенсивные тренировки.


Нескладные 


Конечно, стационарный велотренажер будет всегда занимать место в комнате. Но его неоспоримым преимуществом в сравнении с предыдущей моделью, станет надежность. Такие модели больше весят и их конструкция сделана более устойчивой.


Система торможения.


— ременная. Разные уровни натяжения ремней обеспечивают торможение и уровень нагрузки. 

— магнитная. Эта система основана на притяжении маховика магнитным полем от магнитов, которые вращаются вокруг него. Их регулировка может быть ручной или электронной. 

— электромагнитные. Торможение происходит за счет электромагнитного поля. Такие тренажеры нужно подключать к сети или выбирать модели с собственным генератором.


Велотренажеры с ременной системой торможения относятся к самым простым моделям. Они доступны в цене, имеют минимум настроек и самую простую конструкцию. Такие модели подойдут в самом начале спортивного пути. Новичкам с минимальными нагрузками не стоит переплачивать и смело можно выбрать такой велотренажер. Есть лишь один недостаток, который может сильно досаждать — это значительный шум от трения ремней. 


Велотренажеры с магнитным и электромагнитным типом работы стоят дороже, зато выгодно отличаются набором функций, возможностей и мощностью. Такие модели работают практически бесшумно и могут обеспечить полноценную тренировку, сравнимую с занятиями в спортзале.


Тип посадки.


Портативные


Переносные велотренажеры оснащены лишь компактной базой и педалями. Ни ручек, ни седла у них нет. Это позволяет легко перемещать и даже перевозить тренажер с собой. Единственное, что нужно, чтобы начать заниматься на портативном велотренажере - подобрать подходящий по высоте стул или скамью.


Горизонтальные


Этот вид тренажера обеспечивает постепенный набор амплитуды движения ног и позволяет мягко воздействовать на суставы. Вместо седла на нем установлено кресло. Его можно настраивать по углу наклона спинки и удаленности от педалей для регулировки под рост спортсмена. На кресло в горизонтальном велотренажере устанавливается спинка из гибких и надежных материалов. Она обеспечивает надежную поддержку спины и нужна при занятиях с целью реабилитации, людям с избыточным весом и проблемах с позвоночником.

Велотренажер с горизонтально расположенным седлом подходит для пожилых людей, беременных женщин, пользователей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или травмой суставов. Горизонтальное расположение тела на одном уровне с педалями снижает нагрузку на колени. При этом мышцы нижней части тела отлично прорабатываются на горизонтальном велотренажере. 


Вертикальные


Привычное исполнение велотренажера с вертикальной посадкой пользователя. Движения на нем идентичны тем, что мы делаем при езде на обычном велосипеде. Выбрать вертикальный велотренажер лучше всего тем, кто ставит своей целью похудение. Его можно использовать только здоровым людям, потому что нагрузка на колени довольно большая. 

На вертикальном велотренажере можно отлично сгонять лишний вес, сжигать калории, усиливать сердечно-сосудистую систему, укреплять мышцы ног. 

Для удобства пользователя рукоятки велотренажера регулируется по углу наклона, седло по высоте и длине.


Гибридные


Гибридный велотренажер для дома позволяет менять положение пользователя с вертикального на горизонтальное. Он понравится тем пользователям, которые любят вносить разнообразие в свои тренировки и хочет проработать все мышцы во время занятий. Также эта модель подойдет в дома, где на велотренажере хотят заниматься члены семьи разных возрастных категорий или если из них есть противопоказания для занятий на вертикальном велотренажере.


Велоэргометр или спинбайк


Усовершенствованные велотренажер, укомплектованный мощным бортовым компьютером для мониторинга за состоянием здоровья. На нем можно отслеживать реакцию организма на различные по силе нагрузки и создавать индивидуальные настройки занятий для каждого пользователя. Они также могут использоваться в медицинских целях. Стоимость на велоэргометр выше, чем на обычные велотренажеры, но она оправдывается наличием массы настроек и возможностей.


Цели занятий на велотренажере.


Перед тем, как выбрать велотренажер для дома, определитесь, для чего он вам нужен?

Вы хотите с помощью велотренажера похудеть, восстановиться после травмы, поддержать форму в тонусе, разработать суставы, использовать его как часть подготовки к соревнованиям?

В зависимости от цели использования и нужно правильно выбирать велотренажер. Для похудения лучше подойдет вертикальный велотренажер, для реабилитации — горизонтальный, для разработки суставов — гибридный, для тонуса мышц — вертикальный с количеством настроек от минимального до среднего количества, а для профессиональных тренировок вертикальный с количеством настроек от среднего до максимального и возможностью выдерживать большие нагрузки.


Как похудеть на велотренажере?


Чтобы лучше снизить вес при занятиях на велотренажере, используйте модель с вертикальной посадкой. 

Выбирайте интервальные тренировки, на середину которых должна приходиться максимальная нагрузка.

Время одной тренировки должно быть не менее 40 минут, а лучше - 1 час.

Занимайтесь минимум 3 раза в неделю.

При частоте сердцебиения 120-140 ударов в минуту происходит самое активное жиросжигание.

Во многих велотренажерах есть специальная программа по сжиганию жира. Если основная цель, для которой вы хотите выбрать велотренажер — это похудение, покупайте тренажер с такой функцией.

Конечно, худеть не получится в случае, если вы потребляете больше калорий в сутки, чем тратите. Это основной момент, который нужно соблюдать, чтобы ваша цель была достигнута.


Как выбрать велотренажер для дома? На что обращать внимание.


Маховик


Вес маховика должен составлять не менее 7 кг. Только при таком весе тренировка может проводиться эффективно. Если вес маховика ниже, то снижается и качество занятий.

Вес самого велотренажера тоже имеет значение. Чем он больше, тем устойчивей модель. А это важно при интенсивных тренировках.


Вес пользователя


Этот параметр выбирается на основании самого тяжелого пользователя в семье. К показателю прибавляется 15-20 кг запаса. Это нужно для того, чтобы тренажер не работал на максимальных мощностях все время и не испытывал пограничную нагрузку.


Уровень нагрузки


Чем больше уровней нагрузки, тем точнее вы настроите сложность вашего занятия. Вы сможете выставить необходимый уровень сопротивления и сжигать больше калорий. Но максимальное количество уровней не является большой необходимостью. Около 10 разных вариантов для обычного пользования дома станет достаточным.


Программное обеспечение велотренажера.


Для тщательного отслеживания показателей во время тренировки на большинстве велотренажеров установлен специальный компьютер. На его дисплее отображается список основных или расширенных показателей. Пройденная дистанция, количество сожженных калорий, частота сердцебиения, время тренировки, режим, в котором вы занимаетесь, и другие моменты. Чем дороже модель, тем больше настроек и возможностей встроено в компьютер. Хотя, если тщательно рассмотреть ассортимент, то довольно легко выбрать оптимальную модель велотренажера, в которой цена и количество настроек очень хорошо подобраны. Не всегда высокая цена является главным показателем качества. Часто большая стоимость неоправдана, так как устанавливается из-за дизайна тренажера. Конечно, этого нельзя сказать обо всех дорогих велотренажерах. Очень многие дорогостоящие модели действительно собирают в себе максимум возможностей, упакованы по полной и обеспечивают самый большой комфорт при занятиях. 

Велотренажеры из высокой ценовой категории подойдут для установки в спортивном зале и дома для профессиональных пользователей. 

Если интерфейс компьютера на велотренажере не адаптирован под русский язык (а так бывает довольно часто), то переживать из-за этого не стоит. Взаимодействие с программами происходит легко и понятно по изображениям.

Бортовой компьютер может различаться диагональю экрана, быть цветным или черно-белым, давать возможность подключать и проигрывать музыку со смартфона. В нем практически всегда имеются встроенные программы тренировок. Это могут быть: езда с имитацией подъема в гору, по холмам, интервальная тренировка, жиросжигающая, на выносливость и другие. 

Не стоит выбирать велотренажер исключительно по максимальному количеству тренировок. Лучше изучите, какие тренировки доступны в понравившейся модели и подумайте, какие из них вам действительно нужны. Чаще всего пользователи ограничиваются 3-4 вариантами, а остальные так и остаются неиспользованными. Только профессиональным спортсменам принципиально важны некоторые типы тренировок, доступные в дорогостоящих моделях велотренажеров.


Отслеживание частоты сердечного ритма


На рукоятках велотренажера, как правило, установлены датчики, считывающие пульс пользователя. Профессиональные тренеры утверждают, что показания датчиков имеют сильную погрешность из-за пота и неплотного прикладывания рук. Но отслеживать свой пульс во время тренировок очень важно. Это нужно для соблюдения норм безопасности и поддержания подходящего уровня сердцебиения, если ваша цель - похудение. Чтобы точно понимать, какой пульс у вас во время занятий на велотренажере, выбирайте ту модель, у которой в комплекте идет нагрудный датчик, или купите его отдельно.


Комфорт во время тренировок на велотренажере.


Чем больше настроек под индивидуальные особенности тела есть в велотренажере, тем удобнее на нем заниматься. В продвинутых моделях можно настраивать положение седла по горизонтали и вертикали и положение ручек по углу наклона. Само седло может иметь разную ширину, степень мягкости и быть снабжено собственными амортизаторами. Обычно в описании велотренажеров указывается, когда в модели установлено расширенное седло с дополнительными гелевыми вставками. Оно также может иметь особую сетчатую поверхность и поддержку спины. Все эти нюансы, конечно, лучше испытывать методом тестирования велотренажера в выставочном зале.


Топ-5 велотренажеров для дома: самые лучшие велотренажеры


Велоэргометр Oxygen Fitness Satori RB HRC с 16 уровнями нагрузки и маховиком весом 10 кг. С помощью множества программ на этой модели можно согнать лишний вес, повысить выносливость, разогнать метаболизм и укрепить сердечно-сосудистую систему. Здесь также можно провести анализ индекса массы тела и количество жира.


Велотренажер SVENSSON BODY LABS HEAVY G UPRIGHT с особо стильным дизайном приглянется профессионалам, которым также важна внешняя составляющая тренажера. Но мощностные характеристики здесь тоже на высоком уровне. В велотренажер встроено 12 программ тренировок. Маховик усилен и весит 15 кг. Тренажер работает от собственного генератора. 


Велотренажер SVENSSON BODY LABS HEAVY G RECUMBENT с горизонтальной посадкой работает от электрогенератора. В нем использованы самые надежные узлы и компоненты, даже пластиковые. Велотренажер выдерживает пользователя весом до 160 кг. У него 32 уровня нагрузки и предустановлено 12 разнообразных программ. 


Велотренажер APPLEGATE B52 A позволяет проводить регулировку сиденья для горизонтального и вертикального положения тела. Во встроенном компьютере есть 7 установленных программ. На этой модели вы можете выбрать любой из 16 уровней нагрузки. Она выдерживает пользователя весом до 150 кг.


Домашний велотренажер APPLEGATE H42 A с горизонтальным типом посадки относится к классу крупногабаритных велоэргомеров. У него 10 уровней нагрузки и 12 предустановленных вариантов тренировок. В данной модели есть жироанализатор. С его помощью вы сможете точно понять состояние своего тела и выбрать подходящую программу тренировки. 






Топ 10 Эллиптических тренажеров Список 10 самых топовых эллиптических тренажеров. Топ 10 Беговых дорожек Мы подобрали для вас 10 лучших беговых дорожек среди лидеров на мировом рынке тренажеров. Виртуальный ландшафт Passport™ Виртуальный ландшафт Passport™ - технология синхронизации тренажера и специально снятых видео роликов Физиологические пути стимуляции жиросжигания. Основным стимулятором выброса жиросжигающих гормонов является стресс. Виртуальный ландшафт™ (Virtual Active™) Виртуальный ландшафт™ (Virtual Active™) - это настоящий прорыв в сфере виртуальных развлечений фитнес-индустрии. Видео обзор беговых дорожек Spirit Fitness серии XT Spirit Fitness Беговые дорожки серии XT Видео обзор Беговой дорожки Spirit Fitness CT800 Тренажер оснащен специальными программами для тренировки сердечно-сосудистой системы. Программа тренирует сердечную мышцу и увеличивает приток крови к легким. Это достигается за счет чередования высоких уровней нагрузки с незначительными уровнями. Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения. Нужно внимательно следить за всем тем, что вы едите, и не допускать сваливания рациона в простое и
беспорядочное набивание желудка.
Виртуальный ландшафт Passport™ Виртуальный ландшафт Passport™ - технология синхронизации тренажера и специально снятых видео роликов Виртуальный ландшафт™ (Virtual Active™) Виртуальный ландшафт™ (Virtual Active™) - это настоящий прорыв в сфере виртуальных развлечений фитнес-индустрии. Топ 10 Беговых дорожек Мы подобрали для вас 10 лучших беговых дорожек среди лидеров на мировом рынке тренажеров. Топ 10 Эллиптических тренажеров Список 10 самых топовых эллиптических тренажеров. Физиологические пути стимуляции жиросжигания. Основным стимулятором выброса жиросжигающих гормонов является стресс. Все, что необходимо знать о женских тренировках. Женщины меньше страдают от низкоуглеводно-высокожировых диет. Обмен веществ лучше, чем у мужчин, и распределение жира более здоровое.
Дополнительная гарантия от Waterrower Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения. Нужно внимательно следить за всем тем, что вы едите, и не допускать сваливания рациона в простое и
беспорядочное набивание желудка.
Все обзоры и советы